Uni ja ruudut

Kysymyksiä pohdittavaksi

#Unijaruudut-kuukausi alkaa viikon pohtimisviikolla. Jaan omia ajatuksia lapsiperheen ja oman nukkumisen ympäriltä. Samalla olisi tarkoitus seurailla, miten uni- ja ruutuasiat toteutuvat omassa arjessani. Tänään herättelen kysymyksiä, joista voit poimia itselle keskeisiä kysymyksiä pohdittavaksi.

Uskon, että jokaisella on jonkinlainen käsitys omasta nukkumisestaan ja ruutujen käytöstä. Harvojen mielestä se varmaan on täysin optimaali. Asialle ei kuitenkaan tule tehtyä mitään. Uni linjataan usein hyvinvoinnin kulmakiveksi. Sen paraneminen saa aikaan kokonaisvailtaisia vaikutuksia. Niinpä unen pohtiminen ei ole mitään huuhaata, vaan hyvinvoinnin hardcorea. Ruudut taas ovat arkemme, yhteiskuntamme ja sosiaalisten suhteiden toiminnan yksi edellytys. Ne voivat kuitenkin imaista mukaansa huomaamattamme. Aikuisten ruututaitoihin ollaan myös vasta heräämässä.

Ruutuglamouria

Jos haluat pohtia omaa nukkumistasi ehdotuksia kysymyksiksi:

  • Mitä mieltä olet omasta nukkumisestasi? (Tämä kysymys voi olla riittävä)
  • Nukutko hyvin?
  • Mitkä asiat huonontavat nukkumistasi?
  • Kuinka paljon nukut?
  • Meneekö nukahtamiseen kauan?
  • Mitä teet nukkumaanmenoa edeltävinä kahtena tuntina?
  • Minkälaisella fiiliksellä menet usein nukkumaan?
  • Kohtaatteko puolison kanssa illalla?
  • Minkälainen fiilis sinulla on yleensä herätessä?
  • Minkälainen olisi unelmailtasi/-yösi?
  • Minkälaisen esikuvan haluaisit antaa lapsillesi?

Ruutujen pohtimiseen kysymyksiä:

  • Mitä mieltä olet ruutujen käytöstäsi?
  • Mitä sovelluksia käytät eniten?
  • Missä asioissa koet ruutujen käytön välttämättäömäksi, voimaannuttavaksi tai turhaksi?
  • Milloin ruutujen käyttö ärsyttää?
  • Paljonko aikaa käytät ruutujen äärellä? (puhelimella ajankäytön mittaamiseen on saatavissa sovelluksia).
  • Minkälaisen esikuvan ruutujen käytössä haluaisit antaa lapsillesi?

Jos keksit lisää hyviä kysymyksiä kerro ihmeessä!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s