Aktiivisuus

Aktiivisuuskuukauden loppufiiliksiä

Tämä kuukausi on mennyt pitkälti arkeen laskeutuessa. Hyviäkin juttuja olemme aktiivisuuden suhteen saaneet, mutta näitä tavoitteita haluan kuitenkin ylläpitää edelleen. Kuun alussa, että perusaktiivisuutta tulee päivän mittaan usein aika kivasti. Sykkeen nosto jää kuitenkin helpommin saavuttamatta, jos nyt tunteista johtuvaa sykevaihtelua ei lasketa. Viikkorutiinit ovat kyllä oivallinen tapa saada tehtyä aktiivisia juttuja. Viikottaiset tanssitunnit ovat… Continue reading Aktiivisuuskuukauden loppufiiliksiä

Aktiivisuus

Pitääkö yrittää?

Blogisuunnitelmani sai monenlaisia reaktiota. Erityisesti useammat elämää nähneet sanoivat, ettei kannata yrittää liikaa. Jokaisen teeman kohdalla olen pohtinut tätä. Välillä olen miettinyt, onko tällainen yrittäminen edes järkevää. Tähän asti kokeilut ovat mielestäni kuitenkin tukeneet arjen jaksamista. Lisäksi olen koettanut tehdä järkeviä tavoitteita. Aktiivisuuden suhteen en ole nyt aivan varma. Erityisesti unen suojeleminen on osoittanut hyvyytensä.… Continue reading Pitääkö yrittää?

Aktiivisuus

Aktiivisuutta arkeen – kokeilut

Perusaktiivisuutta tulee arjessa aika kivasti. Sykkeen nostoa ja kestävyyskunnon ylläpitoa ei kuitenkaan tule automaattisesti. Tanssi ja pyöräily ovat erinomaiset, mutta jotain uusia erityisesti lasten kanssa tehtäviä juttuja olisi kiva saada kokeiltua myös. Tanssitunnit ovat edelleen mahtavat sekä kehonhuollon kuin sykkeen noston kannalta. Myös pyöräily toimii arjen aktiviteettina. Sulkapalloa olemme käyneet pelaamassa muutaman kerran mieheni kanssa.… Continue reading Aktiivisuutta arkeen – kokeilut

Aktiivisuus

Hintsan kolme aktiivisuusponttia ja aktiivisuusseurantani

Aki Hintsa oli yksi innoittajistani, kun lähdin tavoittelemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Useamman kuukauden ajatuksia olen peilannut hänen linjauksiinsa. Aktiivisuudesta hän antaa kolme hyvää perusohjetta, joilla pääsee jo pitkälle. Näitä peilaan nyt lyhyesti omaan arkeeni ja tämän kuluneen viikon seurantoihin. 1. Huolehdi perusliikunnasta - 10 000 askelta päivässä Nyt olen testaillut, miten lähelle 10 000 askelta kotiäitiarjessa… Continue reading Hintsan kolme aktiivisuusponttia ja aktiivisuusseurantani

Aktiivisuus

Aktiivisuuden seurantani

Spekuloin, että kotiäitiarjessa askeleita tulisi lähes suositeltu 10 000. Myös muuta aktiivisuutta tulee lapsia kantaessa, nostaessa ja pukiessa aika itsestään. Toisaalta kuormitus on välillä yksipuolista, joten aikaisemmin käsitelty kehonhuolto on myös tärkeää. Kaikkea aktiivisuutta ei pysty mitata, mutta ainakin askeleita meinaan seurata. Askellukua ajattelin seurata niin puhelimella taskussa kuin aktiivisuuskellolla. Mielenkiinnolla katson, miten erilaiset tulokset… Continue reading Aktiivisuuden seurantani

Aktiivisuus

Kysymyksiä pohdittavaksi

Positiivisen aktiivisuuden peruskysymys on, tekeekö sitä hyvillä mielin. Jos itsestä huolen pitäminen on ikävää, kannattaa pysähtyä pohtimaan. Uskon, että (lähes) kaikille olisi olemassa mukava ja itselle sopiva muoto pysyä aktiivisena. Tässä asiassa ei kannata tyytyä keskinkertaisuuteen. Kirjoitin kehonhuoltokuukauden yhteydessä siitä, kuinka itsensä toteuttaminen liikunnan kautta voi tuoda uutta virettä hyvinvointitavoitteluun. Tekstin voi käydä lukemassa tästä.… Continue reading Kysymyksiä pohdittavaksi

Aktiivisuus

Kotiäiti on aktiivinen

Kotiäitinä pysyy aktiivisena. Paikallaan ei ehdi istua. Askeleita kertyy, vaikka toisaalta päivät myös väsyttävät. Hyvä peruskunto tukisi alituista vaipanvaihtoa, kantamista, siivoamista, pukemista jne. Arjesta ei ole kuitenkaan aivan helppo nipistää aikaa kestävyysurheilulle. Näillä pohdinnoilla lähtee aktiivisuuskuukausi käyntiin. Minulla on aktiivisuuskello, joka muistuttaa seisomaan nousemisesta. Kerran päivässä lasten lepoajan aikaan ehdin istahtaa. Jos hyvin käy kello… Continue reading Kotiäiti on aktiivinen