Henkinen energia

Yksinäisyys, ulkopuolisuus ja erilaisuus

Haluan kuulua yhteisöön ja kokea itseni erityiseksi. Minulla on ihania ystäviä ja tärkeitä sosiaalisia yhteisöjä. Voimaannun niissä, mistä kirjoitinkin jo ystävänpäivänä. Välillä koen silti yksinäisyyttä, ulkopuolisuutta ja muista erottavaa erilaisuuttakin. Uskon, että kaikilla on näitä kokemuksia ajoittain. Näitä pohdittuani koen, että nekin ovat osa ihan normaalia elämää. Se ei tarkoita, että elämässäni on jotain vialla.… Continue reading Yksinäisyys, ulkopuolisuus ja erilaisuus

Henkinen energia

Sukulaiset – tukea ja pettymyksiä

Suhteet sisaruksiin ja sukulaisiin ovat usein elämän pisimpiä. Lasten saaminen tuo näihin usein uutta dynamiikkaa. Etäiset suhteet saattavat lähentyä. Uusi elämäntilanne yhdistää. Sukulaisten tärkeys voi konkretisoitua. Kun tein omaa henkisten voimavarojen mindmappia tajusin, että sukulaiset ovat ehkä tärkeämpiä kuin olen osannut ajatella. Toisaalta odotukset voivat uudessa elämäntilanteessa kasvaa ja pettymykset lisääntyä. Usein toiveita ei sanota… Continue reading Sukulaiset – tukea ja pettymyksiä

Henkinen energia

Kuormittavat sosiaaliset suhteet

Pari viikkoa sitten julkaisema ystävänpäiväteksti sai pohtimaan sosiaalisia suhteita vielä lisää. Henkisen energian kannalta ystävät ja sosiaaliset suhteet ovat merkittävä voimavara. Sosiaaliset suhteet saattavat kuitenkin myös kuormittaa ja viedä välillä energiaa. Miten ylläpitää hyvä balanssi itsensä kuuntelemisessa ja muiden tukemisen välillä? Heti alkuun täytyy todeta, että tämä aihe ei kuulu osaamiseni piiriin. Pohdintani voivat mennä… Continue reading Kuormittavat sosiaaliset suhteet

Henkinen energia

Ohjaanko omaa elämääni?

Oletko tehnyt elämässäsi paljon tietoisia valintoja, joissa olisit voinut yhtä hyvin valita toisin? Olen kelaillut tätä kysymystä ja vähän hämmentyneenä todennut, että monessa kohdassa yksi vaihtoehto on ollut selvästi ylitse muiden. Tavallaan siis päätös on ollut ennalta määritelty. Ajatukset ja varmuus päätöksestä ovat kehittyneet usein ajan kuluessa monien tekijöiden yhteispelinä. Tämä ajatus on ollut yllättävä,… Continue reading Ohjaanko omaa elämääni?

Henkinen energia

Ystävien kanssa saa rohkaistua ja inspiroitua

Kävelemme helmikuisessa metsässä. Askeleet rapisevat jäisellä polulla. Pieni vesisade kastelee vaatteita. Uskaltaudun kertomaan uusista epämääräisistä työajatuksistani, vaikka ne tuntuvat jopa epärealistisilta. Ystävä innostuu ja jatkaa ajatuskulkuani. Positiivinen väre vahvistuu sisälläni. Voisinko oikeasti miettiä tällaisia? Samanlaisia tilanteita tulee päivän aikana useita. Saan jakaa itselle tärkeitä asioita ja kuulla viisaita kommentteja. Sama toistuu myös toisinpäin. Päivän jälkeen… Continue reading Ystävien kanssa saa rohkaistua ja inspiroitua

Henkinen energia

Elämänhallinta henkisen energian osa-alueena

Pakkaan tavaroita hoitolaukkuun ja pyöräytyn hiukset samalla poninhännälle. Eteisestä alkaa kuulua kinastelua. Hoitolaukku ei mahdu kiinni ja tavaroita putoaa lattialle. Kiiruhdan eteiseen ja nappaan matkalla hanskan lattialta. Se onkin märkä ja seuraavaksi pitää alkaa etsiä varahanskoja. Henkinen olotila ei ole kovin vahva. Arjessani on aina välillä tilanteita, jolloin tilanne tuntuu lipuvan omasta hallinnastani. Se verottaa… Continue reading Elämänhallinta henkisen energian osa-alueena

Henkinen energia

Elämäntaitoja mindfulnessin avulla

Mindfulness on ollut salainen tapani noin puolen vuoden ajan. Hiljalleen sisälläni on vahvistunut ajatus, että tästä on hyvä kirjoittaa. Tavallaan jättäisin sen mieluummin tekemättä, kun erityisesti kristillisissä piireissä tähän liittyy jonkun verran stigmaa. Koen kuitenkin, että se on antanut minulle monia hyviä asioita. Ehkä joku muukin voisi saada siitä apua elämäntaitoihin. Niille joilla ei ole… Continue reading Elämäntaitoja mindfulnessin avulla

Henkinen energia

Armon varassa

Olen kasvanut kristityssä perheessä. Viimeiset vuodet akateemisuuden parissa ja maailmaa matkatessa on saanut kyseenalaistamaan itselle opetetun uskon. Mistä tiedän, että minulle opetettu ajattelu on juuri oikea kaiken sen keskellä, mitä maailmassa on? Toisaalta olen nähnyt kaiken hyvän, mitä usko ja armo on elämässäni saanut aikaan. Minun uskossa on puutteita, mutta uskon, että armo riittää minullekin. … Continue reading Armon varassa

Henkinen energia

Hengellisyys osana henkistä energiaa

Henkisyys ja hengellisyys ovat monille osa henkistä hyvinvointia. Toisille se ulottuvuus taas tuntuu kovin vieraalta. Itselleni usko ja kristillinen arvopohja on ollut elämän läpi kulkeva voimavara. Viimeisen puolen vuoden aikana olen myös kokeillut mindfullnessia. Joidenkin mielestä nämä kaksi ovat ristiriidassa toistensa kanssa. Itselläni on toisenlainen kokemus, minkä takia tuntuu tärkeältä kirjoittaa aiheesta.  Olen kirjoittanut uskosta… Continue reading Hengellisyys osana henkistä energiaa

Henkinen energia · Perusta

Henkinen energia sulkee ympyrän ja vie perusasioiden äärelle

Aki Hintsa oli yksi merkittävä innoittajani, kun aloin suunnitella vuoden projektiani. Olen käyttänyt hänen ajatuksiaan pohjana monessa kohtaa. Hän linjasi peruskysymysten lisäksi kuusi hyvinvoinnin osa-aluetta. Olen käsitellyt niistä viisi: unen, ravinnon, aktiivisuuden, biomekaniikan (minulla kehonhuolto) ja yleisen terveyden. Viimeisen osion, henkisen energian, päätin jaoin itse useampaan osaan: parisuhde, lasten kanssa voimaantuminen, sosiaaliset suhteet, työ ja… Continue reading Henkinen energia sulkee ympyrän ja vie perusasioiden äärelle