Perusterveys

Itsestä huolehtiminen antaa hyvän fiiliksen

Tämän kuun kokeiluiden idea oli huolehtia omista heikoista kohdista aikaisempaa paremmin. Suurin oivallus oli, että itsestä huolehtiminen tuntuu hyvältä. Selviä vaikutuksia en näiden kahden viikon aikana huomannut, mutta aion jatkaa useimpia niistä kuitenkin.  En ole aikaisemmin mieltänyt hampaiden harjausta suoranaisesti itsestä huolehtimiseksi. Olen ajatellut, että se on vain asia, joka kuuluu tehdä. Kun otin samaan… Continue reading Itsestä huolehtiminen antaa hyvän fiiliksen

Perusterveys

Kuukauden kokeilut: Harmin minimointia

Tämän kuukauden tavoitteena on hoitaa perusvaivojani niin hyvin, ettei niistä koituisi ylimääräistä harmia. Monessa olen lipsunut, koska en ole kokenut niistä tähänkään mennessä suurta vaivaa. Nyt ajattelin kuitenkin kokeilla, jos huomaan positiivisen eron paremmilla tavoille.  Silmät - Otan nyt kostutustipat päivittäiseen käyttö. Tähän asti olen käyttänyt niitä kovin harvakseltaan, kun en ole kokenut haittaa tästä. … Continue reading Kuukauden kokeilut: Harmin minimointia

Perusterveys

Olen terve, vaikka sairas

Sairaudet ovat kovin henkilökohtainen asia. Ne paljastavat haavoittuvuutemme. Omien puutteiden hyväksyminen voi olla haastavaa. Toisaalta niiden hyväksyminen osaksi itseään on myös vapauttavaa. Ne muistuttavat myös elämän rajallisuudesta ja katoavaisuudesta. Nyt kerron joitain poimintoja omista sairauksistani ja niiden herättämistä ajatuksista. Likinäköisyys, kuivat silmät Sain silmälasit 2-vuotiaana. 27-vuotiaana kävin silmien laserleikkauksessa. Leikkaus onnistui aika hyvin. Pientä hajataittoa… Continue reading Olen terve, vaikka sairas

Perusterveys

Kysymyksiä pohdittavaksi

Tämän kuun kysymykset pohjautuivat paljolti Hintsan pointteihin yleisestä terveydestä. Lisäksi otin mukaan joitain aika itsestäänselviäkin ennaltaehkäisyn muotoja, kuten hampaiden hoidon. Näistä lähtivät omat pohdinnat ja muun muassa sairauksia löytyi ihan listaksi asti, kun oikein pohti. Mitä akuutteja ongelmia minulla on tällä hetkellä on? Mitä teen niiden helpottamiseksi? Mitä sairauksia minulla on? Haittaavatko ne arkipäivää? Onko… Continue reading Kysymyksiä pohdittavaksi

Perusterveys

Yleinen terveys by Hintsa

Hintsan hyvinvointifilosofia lähtee lähtötilanteen laajasta kartoittamisesta. Hyvän riskienhallin kautta voi keskittyä hyvinvoinnin mahdollisuuksiin. Hintsan neljä yleisen terveyden pointtia johdattavat hyvään alkuun hyvinvoinnin polulla. Nämä ovat lääkärin näkökulmasta aika itsestäänselviä, mutta käytännön elämässä ei niitä välttämättä liitä suoranaisesti hyvinvointiin. 1. Selvitä ja hoida akuutit vaivasi. Nämä vievät sekä ajatuksia että energiaa, joten parempi tarttua asioihin nopeammin… Continue reading Yleinen terveys by Hintsa

Perusterveys

Taistelua ei ole vielä edes aloitettu

Eräs WHO:n vaikutusvaltainen edustaja sanoi Hintsalle aikoinaan, että hänen mielestään taistelu kroonisia sairauksia vastaan on jo hävitty. Hintsa vastasi olevansa eri mieltä. Hänen mielestään taistelua ei ole vielä edes aloitettu. Länsimaisen lääketieteen on vain muutettava näkökulmaansa. (Saari, 2015) Tämä kohta Oskari Saaren kirjassa Aki Hintsa nostatti innostustani. Joku älykäs ja arvostettu ihminen oli sanonut näin.… Continue reading Taistelua ei ole vielä edes aloitettu

Perusterveys

Sairas mutta terve

Nykyinen terveydenhuolto on keskittynyt paljolti sairauksien hoitoon. Myös omassa elämässä terveysajattelu aktivoituu usein jonkin ongelman kautta. Viime vuosina on minulle tullut sellainen mutu, että lähes kaikilla on jonkinlaisia sairauksia. Harvoin tapaa ihmisiä, jolla ei olisi jotain poikkeamaa täydellisestä terveydestä: allergiaa, välillä toistuvia selkävaivoja, migreeniä, univaikeuksia, masennuskausia, hammasongelmaa, kuivia silmiä... Näistä huolimatta voimme useimmiten elää tervettä… Continue reading Sairas mutta terve