Perusterveys

Yleinen terveys by Hintsa

Hintsan hyvinvointifilosofia lähtee lähtötilanteen laajasta kartoittamisesta. Hyvän riskienhallin kautta voi keskittyä hyvinvoinnin mahdollisuuksiin. Hintsan neljä yleisen terveyden pointtia johdattavat hyvään alkuun hyvinvoinnin polulla. Nämä ovat lääkärin näkökulmasta aika itsestäänselviä, mutta käytännön elämässä ei niitä välttämättä liitä suoranaisesti hyvinvointiin. 1. Selvitä ja hoida akuutit vaivasi. Nämä vievät sekä ajatuksia että energiaa, joten parempi tarttua asioihin nopeammin… Continue reading Yleinen terveys by Hintsa

Perusterveys

Taistelua ei ole vielä edes aloitettu

Eräs WHO:n vaikutusvaltainen edustaja sanoi Hintsalle aikoinaan, että hänen mielestään taistelu kroonisia sairauksia vastaan on jo hävitty. Hintsa vastasi olevansa eri mieltä. Hänen mielestään taistelua ei ole vielä edes aloitettu. Länsimaisen lääketieteen on vain muutettava näkökulmaansa. (Saari, 2015) Tämä kohta Oskari Saaren kirjassa Aki Hintsa nostatti innostustani. Joku älykäs ja arvostettu ihminen oli sanonut näin.… Continue reading Taistelua ei ole vielä edes aloitettu

Ravinto

Hintsan ravintopointtien pohdintaa

Kirja Aki Hintsasta oli yksi innoittajistani, kun lähdin tähän projektiin. Hänen ravintokappaleessaan oli monta tärkeää ajatusta. Hän esittelee Helene Patounasin kuusi keskeistä pointtia. Niissä kiteytyy mielestäni hyvän ravitsemuksen peruspilarit. Peilaan niitä nyt omaan arkeeni. 1. Löydä itselle sopiva ruokarytmi. Se pitää verensokeritasot tasaisina. Lasten kanssa säännöllinen ruokarytmi pysyy hyvänä, kun syö lasten kanssa samaan aikaan.… Continue reading Hintsan ravintopointtien pohdintaa

Aktiivisuus

Hintsan kolme aktiivisuusponttia ja aktiivisuusseurantani

Aki Hintsa oli yksi innoittajistani, kun lähdin tavoittelemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Useamman kuukauden ajatuksia olen peilannut hänen linjauksiinsa. Aktiivisuudesta hän antaa kolme hyvää perusohjetta, joilla pääsee jo pitkälle. Näitä peilaan nyt lyhyesti omaan arkeeni ja tämän kuluneen viikon seurantoihin. 1. Huolehdi perusliikunnasta - 10 000 askelta päivässä Nyt olen testaillut, miten lähelle 10 000 askelta kotiäitiarjessa… Continue reading Hintsan kolme aktiivisuusponttia ja aktiivisuusseurantani

Perusta

Voittamisen anatomia

Yksi inspiraation lähteistäni on Aki Hintsa ja hänen konseptinsa  kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Sen avulla hän on valmentanut niin urheilun kuin yritysmaailman mestareita. Olin jo muutaman vuoden intoillut hyvinvointiajatuksesta lääketieteessä. Hyvinvointiin perustuva ennaltaehkäisy tuntuisi todella merkityksellisteltä. Voisimme välttää monia sairauksia hyvillä valinnoilla. Tämä on kuitenkin tuntunut kovin epämääräiseltä ja jopa epärealistiselta. Elämäntapoihin on niin vaikea vaikuttaa. Muutokset… Continue reading Voittamisen anatomia