Henkinen energia

Elämänhallinta henkisen energian osa-alueena

Pakkaan tavaroita hoitolaukkuun ja pyöräytyn hiukset samalla poninhännälle. Eteisestä alkaa kuulua kinastelua. Hoitolaukku ei mahdu kiinni ja tavaroita putoaa lattialle. Kiiruhdan eteiseen ja nappaan matkalla hanskan lattialta. Se onkin märkä ja seuraavaksi pitää alkaa etsiä varahanskoja. Henkinen olotila ei ole kovin vahva. Arjessani on aina välillä tilanteita, jolloin tilanne tuntuu lipuvan omasta hallinnastani. Se verottaa… Continue reading Elämänhallinta henkisen energian osa-alueena

Ravinto

Joustava systeemi

Usein minulta kysytään, miten systeemi taipuu arjen muutoksiin. Suunnitelmat voivat olla kahlitsevia, mutta tämä systeemi on mielestäni enemmän mahdollistava. Se on valikoima, joka elää joustavasti arjen mukana. Olin suunnitellut viime viikon keskiviikolle pannukakkupizzaa. Aineksia oli tarpeeksi kahteen pellilliseen. Tein paistetun täytteen heti tuplana, mutta paistoin vain yhden pannukakun lounaaksi. Ajattelin, että tekisin toisen sitten päivälliselle.… Continue reading Joustava systeemi

Ravinto

Realiteetit ovat haastaneet monipuolisuuden

Uskon, että kaikille lukijoilleni lautasmalli ja terveellisen ravinnon periaatteet ovat tutut. Lapsen ruokailujen aloitus herkistää aikuisen vielä pohtimaan terveellisen ruuan kysymyksiä lisää: juommeko rasvatonta maitoa, syömmekö monipuolisesti, onko kalaa säännöllisesti jne. Kuukausien ja vuosien myötä arki tiivistyy, lasten mielipiteet vahvistuvat ja ruokahuolto usein kiireessä yksinkertaistuu. Kaiken tämän keskellä haluaisi kuitenkin tarjota ravitsevaa ruokaa. Varmaan jokainen… Continue reading Realiteetit ovat haastaneet monipuolisuuden

Aktiivisuus

Hintsan kolme aktiivisuusponttia ja aktiivisuusseurantani

Aki Hintsa oli yksi innoittajistani, kun lähdin tavoittelemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Useamman kuukauden ajatuksia olen peilannut hänen linjauksiinsa. Aktiivisuudesta hän antaa kolme hyvää perusohjetta, joilla pääsee jo pitkälle. Näitä peilaan nyt lyhyesti omaan arkeeni ja tämän kuluneen viikon seurantoihin. 1. Huolehdi perusliikunnasta - 10 000 askelta päivässä Nyt olen testaillut, miten lähelle 10 000 askelta kotiäitiarjessa… Continue reading Hintsan kolme aktiivisuusponttia ja aktiivisuusseurantani

Uncategorized

Meidän arki

Kerron nyt meidän arjen puitteista: Minkälaisissa arjen realiteeteissa näitä kokeiluja tehdään. Millä ajalla kirjoitan näitä tekstejä… Minä olen kotona lasten kanssa. Joitain yksittäisiä työkeikkoja olen tehnyt, jolloin mieheni on hoitanut lapsia. Peruspäivinä esikoisemme käy ohjatussa puistotoiminnassa aamupäivisin, jolloin kuopus nukkuu ensimmäiset unet. Silloin ehdin yleensä istahtaa ajatuksineni hetkeksi. Esikoisen päiväunien kanssa elämme siirtymävaihetta. Vielä toistaiseksi… Continue reading Meidän arki

Uncategorized

Maailman onnellisin kansa

Koska koit olevasi erityisen onnellinen? Oliko Suomen kansalaisuudella tekemistä tunteesi kanssa? On mahtavaa, että YK:n mittapuulla olemme maailman kärjessä. Emmekö toisaalta kuitenkin ole pohjoisen katajainen ja melankolinen kansa... Istun autossa Istanbulissa kerrostaloalueen parkkipaikalla. Takapenkiltä kuuluu pieniä hiljaisia hengenvetoja. Lentokoneessa luin lehdestä kansamme onnellisuudesta. Eilen täällä sydäntäni riipaisivat ruokakaupassa varashälyttimillä varustetut äidinmaidonkorvikkeet. Tänään olemme seikkailleet suurkaupungin… Continue reading Maailman onnellisin kansa