Ravinto

Syö niin paljon herkkuja kuin haluat

Ruoka vaikuttaa terveyteen ja sairauksiin laajasti. On ihan luonnollista, että se on saanut paljon huomiota ennaltaehkäisyssä. Perinteisesti vallalla ovat olleet rajoitukset ja vaaralliset syy-seuraus—suhteet.  Viime vuosina on kuitenkin herännyt enemmän positiivista ajattelua: minkälainem ruoka ja syöminen ovat hyväksi mielelle ja terveydelle. Ruoka on kuitenkin myös nautinnon lähde ja tietysti kulmakivi kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Lähden käsittelemään ravintoteemaa… Continue reading Syö niin paljon herkkuja kuin haluat

Ravinto

Ruokakuu on täällä!

Tämä teema on kyllä yksi lemppareistani. Ruuanlaittoon ja ruokailuun liittyy niin paljon luovaa ja sosiaalista potentiaalia, että asioiden ajattelukin saa aikaan lämpimän tunteen. Toisaalta alituinen ruokahuolto vie todella paljon aikaa ja vaivaa. Yksinkertaisuus ja toimivuus ovat valttia, että jonkinlaisen ruuan saa pöytään. Arjessa täytyy tehdä kompromisseja, mutta toivon silti, että ruoka voisi tuoda sekä hyvää… Continue reading Ruokakuu on täällä!

Aktiivisuus

Kysymyksiä pohdittavaksi

Positiivisen aktiivisuuden peruskysymys on, tekeekö sitä hyvillä mielin. Jos itsestä huolen pitäminen on ikävää, kannattaa pysähtyä pohtimaan. Uskon, että (lähes) kaikille olisi olemassa mukava ja itselle sopiva muoto pysyä aktiivisena. Tässä asiassa ei kannata tyytyä keskinkertaisuuteen. Kirjoitin kehonhuoltokuukauden yhteydessä siitä, kuinka itsensä toteuttaminen liikunnan kautta voi tuoda uutta virettä hyvinvointitavoitteluun. Tekstin voi käydä lukemassa tästä.… Continue reading Kysymyksiä pohdittavaksi

parisuhde

Parisuhteen psykologinen boostaus

Parisuhteen arkipäiväistyminen tapahtuu itsestään, vaikka mukaviakin juttuja tehdään yhdessä. Parisuhteen huoltamisesta (erityisesti ylläpitomielessä) puhutaan. Avaimena onneen esitetään usein hyväksyminen ja armollisuus. Monella tapaa se on varmasti totta. Itse ajattelen helposti, että "parisuhde on mitä on". Muutosyritykset eivät pidemmän päälle tuottaisi kuitenkaan merkittävää. Muuttuminen ihmisenä on  niin vaikeaa. Psykologinen boostaus on hatusta vedetty itseä inspiroiva termi.… Continue reading Parisuhteen psykologinen boostaus

Perusta

Uhka ja mahdollisuus

Lapsiperhearjessa pitäisi ruoka olla valmiina, vaipat vaihdettuna, pyykki pestynä, koti välillä siivottuna, ajoissa bussissa, ulkoilemassa… Tämän lisäksi vuoden kestävä hyvinvointiprojekti ei kuulosta kovin houkuttelevalta. Välillä jaksaminen on todellakin kortilla. Pienikin vastoinkäyminen saa aikaan itkun. “Terveys”-käsitteeseen liittyy Suomessa paljon pakkoja, velvotteita ja huonoa omaatuntoa. Jotenkin siitä on tullut yksi lisäkivi rekeen. Terveys on mielestäni kuitenkin positiivinen… Continue reading Uhka ja mahdollisuus