Aktiivisuus

Aktiivisuuskuukauden loppufiiliksiä

Tämä kuukausi on mennyt pitkälti arkeen laskeutuessa. Hyviäkin juttuja olemme aktiivisuuden suhteen saaneet, mutta näitä tavoitteita haluan kuitenkin ylläpitää edelleen. Kuun alussa, että perusaktiivisuutta tulee päivän mittaan usein aika kivasti. Sykkeen nosto jää kuitenkin helpommin saavuttamatta, jos nyt tunteista johtuvaa sykevaihtelua ei lasketa. Viikkorutiinit ovat kyllä oivallinen tapa saada tehtyä aktiivisia juttuja. Viikottaiset tanssitunnit ovat… Continue reading Aktiivisuuskuukauden loppufiiliksiä

Kehonhuolto

Itsensä löytäminen urheilussa

Minulle urheilu on pitkään ollut osa “terveellistä elämäntapadiettiä”. Yksi tarpeellinen juttu lisää, johon ei olisi ihan motivaatiota. Hiljalleen olen alkanut nähdä syvemmän merkityksen. Olen alkanut viljellä siihen liittyvää positiivista ajattelua: “Hyvinvointia liikunnasta.” Tänä vuonna olen saanut myös aivan uuden oivalluksen. Kun miettii ensin “kuka on”, ja alkaa miettiä urheilua omien piirteidensä kautta, perspektiivi muuttuu. Luovuus nousi… Continue reading Itsensä löytäminen urheilussa

Perusta

Päätökset vievät energiaa

Päätöksiä täytyy tehdä joka päivä ja koko ajan. Mitä puen lapsilleni? Mitä teen ruuaksi? Koska menemme kauppaan? Koska lähdemme ostamaan uudet kengät? Jokainen päätös vaatii energiaa. Rutiinit ja edeltä mietityt systeemit vähentävät päättämisen tarvetta. Energiaa säästyy tärkeämpiin asioihin. Huomasin tämän kuukausi sitten erityisen selvästi. Olin väsynyt. mieheni kysyi iltapäivällä, mitä puetaan lapselle päälle. Oli kylmempi… Continue reading Päätökset vievät energiaa

Perusta

Muutokseen ymmärryksen kautta

Uutta voi helpostikin kokeilla – ainakin hetken. Jos haluaa muuttua, tarvitaan prosessi. Tätä asiaa olen pohtinut viime vuosina paljon. Jotta nykyistä käytöstä voi muuttaa, täytyy ensin ymmärtää sitä. Toisaalta ymmärtääkseen täytyy tiedostaa, mitä tekee. Usein toimimme arjessa tiedostamatta asiota. Asiat menevät tietyllä tavalla emmekä edes oikein huomaa, miten toimimme tai mihin käytämme aikaamme. Tämä toisaalta… Continue reading Muutokseen ymmärryksen kautta